在这个充满挑战和压力的时代，无论是正在上学的小朋友还是步入青春期的少年，都面临着各种考验。学业的重担、朋友间的相处、家庭的期待，以及来自媒体的各种影响，这些都可能让他们的心情起伏不定。特别是当他们正处于成长的关键阶段，如果负面情绪频繁且持久地出现，可能会对他们的身心健康和人际关系产生深远的负面影响。

为了帮助我们的孩子更好地管理情绪，清波街道社工站联合杭州芋园社会工作服务中心的驻校社工在深入了解学生们的需求后，在高银巷小学成立了一个情绪管理小组，通过各种有趣的活动，帮助孩子们更深入地了解情绪，学会如何正确地处理它们，进而促进他们的身心健康成长，让他们能够以更加积极的状态投入到学习和生活中。

那这个小组到底是怎么开展的呢？接下来带大家一起回顾一下

我和我的“朋友们”——小组成员初相识

小组成员在高银巷小学教学楼二楼游戏教室初次见面。为了拉进小组成员间的距离，营造良好的小组氛围，社工带领成员进行了破冰游戏——“刮大风”。

几轮游戏结束后，小组气氛显著活跃起来，社工为了进一步帮助大家熟悉彼此，带领大家进行“手掌游戏”，小组成员根据自己的“手掌”依次进行自我介绍，在交流过程中大家找到了彼此的共同点，逐渐熟络起来。此次小组的最后，社工带领组员们一起建立约定，为后续小组开展奠定基础。

“我与情绪面对面”——认识情绪

在这次小组活动中，社工首先通过“抓毛毛虫”游戏让组员们意识到情绪其实存在于生活的方方面面。

接下来社工引导组员观看《头脑特工队》短片，组员们踊跃分享自己的观看感受，并能很好地将短片中出现的情绪同自己的生活场景联系起来。

“我最近最开心的事情就是我这次数学考试考了第一名！”

“我看到她（主人公）好不容易写好的作业被水杯弄湿了，她肯定特别难过。”

“我跟她（主人公）一样，我最害怕虫子了。”

此次小组使小组成员们有效认识了喜、怒、哀、惧等基本情绪及其表现形式，在小组的最后社工也给组员们布置了一个小任务：记录近期生活中遇到的情绪以及这些情绪发生的原因。

“我的情绪我做主”——辨析情绪和情绪带来的影响

第三次小组旨在帮助小组成员进一步加深对情绪表现形式的认识。小组的开头，社工利用“谁是卧底”游戏和一个情绪小故事让组员们辨析消极情绪和消极情绪可能会给生活带来的负面影响。

小组最后，大家共同建立起了一棵“情绪树”：组员根据上周的小任务，画出自己近期的情绪，然后选择表情贴纸一同贴在情绪树kt板上并交流产生该情绪的原因。

“消极情绪消消乐”——正确处理负面情绪

有了前面几次小组的铺垫，组员们显然已经能够认识消极情绪给生活带来的不良影响，

“海内存知己，天涯若比邻，我们马上就要毕业了，这让我感到十分难过和不舍。”

“我最好的朋友跟我绝交了，我好伤心啊。”

组员们互相倾诉着近期困扰自己的不良情绪，社工也引导组员利用“情绪垃圾桶”和“情绪卡牌”合理发泄自己的不良情绪和学习情绪管理技巧。

在此次小组的最后，组员在白纸上记录下近期产生的消极情绪和处理方法，并制成纸飞机。大家一同放飞承载着负面情绪的纸飞机，也为一系列情绪小组活动画上了一个圆满的句号。

小组活动结束后，督导老师也为驻校社工们进行了相应的团体督导，就小组开展的情况、小组过程进行交流，评估小组活动的效果和小组中值得改进的地方，促进社工进行反思、收获和成长，为下一次提供更加优质的服务做好准备。

情绪管理小组帮助学生们提高了对情绪的认识，理解情绪的起因和影响，增强学生的同理心、沟通能力和冲突解决等方面社交技能，并能够表达自己的情感，分享自己的感受和经历。提高情绪管理能力，增强面对学习和生活的自信心，促进学生身心健康成长。