大馋丫头少炫点吧

吃货的幸福是什么?

是白天的空调泡面搭汽水

是夜晚的啤酒烧烤小龙虾

嘴巴是满足了

眼睛却遭罪了

这些不仅是体重称上显示的

“腹担”

更是眼睛健康的

负担

护眼侠这就带你们看穿

色香味下的伪装

科学开炫！

烧烤撸串

夜晚是烧烤的狂欢

一面是孜然的焦香

一面是辣椒的奔放

一面是人间烟火

面是畅快惬意

满眼都是热烈的绽放

仿佛血液也在沸腾

虽然很多人都知道辛辣吃多了伤胃,殊不知辣椒吃多也会伤眼^[1]。在长期辛辣刺激下,眼周围会有明显灼热感,眼球血管由于充血而视物不清,甚至诱发干眼症并造成视力减退,还会提前引发结膜炎、眼底动脉硬化等老年性疾病。

蒜蓉小龙虾

对于不吃辣的人来说

蒜蓉小龙虾

是最伟大的发明

洁白的蒜粒

切成细小均匀的蒜蓉

经过调味烹饪

充满浓郁的咸鲜与香甜

鲜香的蒜蓉包裹着轻薄的虾壳

根本停不下来

大蒜作为深受喜爱的佐料,具有抗菌杀菌的功效,适量食用对身体有益。但有句老话形容大蒜,“百益独害目”,大蒜是辛辣刺激性食物,长期过量食用,对于患有眼疾的人而言,有可能会出现不良影响^[2]。

碳酸饮料

冰冰凉凉小甜水

一口碳酸解君愁

享受气泡在嘴里的酷爽

伴随着一声清脆的

“嗝~”

透心凉

心飞扬

连心情都连带着

开心得冒泡

碳酸饮料中的柠檬酸等成分可能影响体内钙和铬等矿物质的平衡,过多饮用会导致眼内组织弹性降低、眼轴伸长,引起近视^[3]。

冰淇淋

小时候有批发雪糕

长大后有雪糕刺客

它的身价从未影响过

自身的顶流地位

从质朴的冰棒

到高贵的脆皮

变化的是

自身的口味爱好

不变的是

入口的甜蜜冰爽

在伤害眼睛的食物中,甜品是最有杀伤力的食物之一,糖分代谢中会消耗大量维生素B1,而维生素B1缺乏会导致视神经系统抵抗力明显减弱^[4]。

同时有研究表明,过量吃糖会造成血液中钙含量减少,眼球巩膜弹性降低、睫状肌处于紧张状态,晶状体受压前凸、眼球前后径拉长,进而发展为近视。

此外,大量摄入甜食会导致血糖升高、血浆渗透压上升,房水和晶状体的渗透压也随之升高,一旦引起晶状体凸度和屈光度增加,近视眼就找上门来了,因此要控制甜品的摄入量。

保护眼健康

除了科学饮食之外

还要注意用眼习惯

上班高强度工作

上班刷剧看书

日常“007”

超负荷用眼

用不含防腐剂的

瑞珠^®聚乙烯醇滴眼液

缓解眼干眼涩眼疲劳

让眼睛时刻保持水润明亮

深夜时分

闲暇时刻

你会选择什么食物

满足口腹之欲呢?

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[1]《中国民族医药杂志》 2015年第2期71-72,共2页

[2]中国中医眼科杂志(2023)

[3]《中华眼科杂志》2021年57卷10期749-756页

[4]《眼科新进展》2020年40卷8期789-792页